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Healthy Day 11

2015112801:40
已經好一陣子沒能好好的跑了><~~~~ 到是最近的天氣很涼爽，非常適合跑步呢^^ 今天好媽竟也毛起來跑了操場25圈呢^^~~~ 20圈以上似乎已經是5個月前的事了，天氣真的會影響跑步的距離！ 跑完25圈的好媽其實不會累，只不過在一旁的小在已經喊著要回家了，而且天色已經完全暗下來了，想再跑也不太適合了.... 什麼時候會有便宜或是免費的10公里馬拉松比賽呢？ 好媽覺得以現在的體能來說，應該可以試試看囉^^[BR...
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哈哈英單7000：諧音、圖像記憶單字書》好書免費送

哈哈英單7000：諧音、圖像記憶單字書》好書免費送
2015110609:23
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Healthy Day 10

2015110406:54
一個月過去了.... 運動其實持續都有在做，只不過每天的運動量會因為可支配時間上的不同而有 "極大" 的差距>< 是說上個月信誓旦旦的說要達到57公斤的體重，呵呵~~~~ 沒做到啦..... 哀~~~ 雖然沒有，但至少也走到了58開頭的這檻站了啦~~~~ 好媽覺得10月份比較特別的是在月中的時候加入了 "一休" 的挑戰30天不喝含糖飲料 這件事，嘿嘿~~~ 好媽是有意志力的，雖不能說100%做到...
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《發現粗食好味道２》好書免費送

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2015102806:26
  《發現粗食好味道２》好書免費送   料理手藝超讚中日夫婦第二彈出擊！再次挑戰「愛吃客」的味蕾! 108道好吃又好做的穀物蔬食的料理，讓養生變得好容易、好快樂！ 3自然風果醬+5健康沾醬+7多變化拌醬+4珍味高湯+5簡單自製麵條 ＋84道樂活美食＝不可思議的幸福粗食料理 文章出處：http://cafemom2013.nidbox.com/diary/read/8965895 文章出處：http://zzzzzzz30.nidbox.com/diary/read/8955054 博客來 79折優惠 http://www.books.com.tw/products/0010674121     延伸閱讀： ...
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恐怖的~ 深蹲

2015100510:53
"深蹲" 這是一種完全不需要刻意挪出時間來做的運動，而且是近幾個月來在各大健康瘦身運動部落客的文章中強力推薦的 "最方便" 運動！ 好媽已經從慢跑、快走和睡前腹部運動中變不出花樣了>< 對於運動減重的停滯期，阻礙最大的莫過於身體已經習慣了固定的運動模式了..... 目前持續性的運動只是不會讓體重增加，但，對於身上那多出來的體重和體脂肪，難道.... 一定要去健身房做 "重力訓練" 嗎？ 不！ 好媽的減重計畫絕對不花口袋的一毛錢，那~~~~ 嘻嘻... "深蹲" ，好媽現在需要妳！ 好媽已經連續4天來都有跑步運動囉^^~ 今天要加入 "深蹲" 這一項！ 早上看到馬克媽媽在FB的深蹲...
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Healthy Day 9

2015100110:37
體重一直游走在59~60上下，雖然短時間內想要再見58還需要一點努力，不過，好媽的體重已經休息了4個月，也該是時候再進步了！ 好佳在一個月來的上學日子，好媽慢慢的已經找到了接送小孩上下課和課後才藝的時間管理模式，這意味著，好媽的強大運動魂又要開始燃燒啦~~~~~ 除非有特別雜事要處理，要不然2天至少要一次的4公里慢跑且單日總運動要達到5公里才行！ 今天下午幼兒園說故事，說完故事直接留在學校運動~~ 總運動量達5.2公里！ 今天發現小腹兒有稍微從6個月的視覺身孕降為5個月的視覺身孕，雖然看起來還是有那麼點像要生第四個的樣子，但，好媽相信，每晚的睡前腹部運動，只要持續的增加運動強度，有一天..... 一定不會再像孕婦的！！！ 加油！  ...
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Healthy Day 8

2015092905:08
好佳在通通上學後， 每日下午的 "運動" 變成了很難完成的任務><~ 一星期就有三天要接送小孩上才藝課，上課的時間都是在那種要先吃飯還是先上課的尷尬時段，而可以運動的4：00時間又是各國中小校園尚未開放民眾運動的5：00之前.... 哀.... 沒錯！這是好媽替月初前所預定下的57公斤目標無法達成的藉口~~~~ 慢跑運動現在一星期能跑上個完整的2回就該偷笑了，一整天的時間幾乎就是在開車接送小孩之間度過....[BR...
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嘎嘎和小在的心情塗鴉~

嘎嘎和小在的心情塗鴉~
2015091810:01
過了一個星期的早上心情塗鴉，第二周，嘎嘎和小在的已經出現全然不同的塗鴉心態了>.<~~~ 小在完全是屬於交差了事的心態 連續三天的天使~ 星期一是跟著嘎嘎畫的~~~ 好媽不在旁邊，好媽回家去幫天兵嘎和糊塗在拿餐袋和午睡眠被袋.... 星期二，嘎嘎有了新想法，而小在有好媽的雙眼盯著，不敢跟著姊姊的想法來畫，就畫了天上的天使。 (背影) 星期三還是不知道要畫什麼？ 就畫了 "天使" >< 星期二早上，嘎嘎說她要開始來發展 "動物" 的圖畫~~ 所以，決定先畫 "孔雀"，哈哈哈~~~ 實在很難看的出來這隻孔雀是不是開屏中的孔雀呀？！ 星期三更妙，她說要畫一隻在曬太陽的狗！ 一隻躺在躺椅上微笑的狗出現啦...
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Healthy Day 7

Healthy Day 7
2015091520:02
現在的好媽除了規律的飲食和運動的健康生活之外，好媽可是努力的在落實 "減塑" 運動哦~~~~ 每天早上，好媽會帶著2個保鮮盒(一大一小)，放在一個小型的環保手提袋裡，走路去買早餐^^ (很環保吧^^！) 小孩想吃的早餐幾乎都是在離家最近約200公尺遠的早餐店買的，不過，像昨天小在就吵著要吃很遠的 "起司饅頭"，好媽堅持用走的，但是時間就很趕，好媽邊跑邊快走，這來回一趟可是比去菜市場還遠上將近1倍的距離，好媽大約花了25分鐘買回早餐.... (昨天的運動量都在早上給完成啦><) 嘿嘿~~~ 所以，好媽除了要在新的學期開始，有新的 "好生活" 安排之外，還要做好 "愛地球" 的事哦^^ 昨天因為...
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Healthy Day 6

2015091109:57
這星期好佳在三個通通上學啦~ 好媽也正式開始落實一星期的正常健康生活！ 為了能讓好佳在可以更加的 "健康"，好媽也決定晚餐自己煮，除了星期五到好婆家搭伙之外，或是周末外出無法在家煮之外，好媽決定要讓孩子和自己減少外食的機會！(好爸就....繼續外食了>< 晚上要趕著去進修碩士課程) 原本以為好佳在都上學去之後，好媽的時間就有很多了~~~~ 不！錯！沒有！ 送三個上學回到家就9點了，洗衣、買菜、晾衣服後就10點半了，...
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