好媽已經從慢跑、快走和睡前腹部運動中變不出花樣了>< 對於運動減重的停滯期，阻礙最大的莫過於身體已經習慣了固定的運動模式了..... 目前持續性的運動只是不會讓體重增加，但，對於身上那多出來的體重和體脂肪，難道.... 一定要去健身房做 "重力訓練" 嗎？
不！ 好媽的減重計畫絕對不花口袋的一毛錢，那~~~~ 嘻嘻... "深蹲" ，好媽現在需要妳！
好媽已經連續4天來都有跑步運動囉^^~ 今天要加入 "深蹲" 這一項！
早上看到馬克媽媽在FB的深蹲，好媽決定以馬克媽媽的深蹲節奏來執行^^~ 1組20下，依照體能所能負荷的組數來增加。
在等待嘎嘎和小在下課的校園遊戲區裡來做深蹲，呵呵~~~ 雖然感到怪怪的(別人看好媽怪怪的><)，不過，不就是運動嗎^^ 不用不好意思！
好媽算是猛烈的
一組20下之後，休息約30秒，繼續第二組的20下~~~~厚！ 深蹲真不是簡單的運動，肌肉從裡向外 "酸" 出來，很累~~~~
再休息30秒，好媽決定再來個第三組的20下~~~~~
嗯~~~ 馬克媽媽有叮嚀，別一下子太過激烈，還是要依序增加強度和數量才好！ 所以，做完了3組深蹲之後，要進操場快走囉^^~~~
啊~~~~ 沒想到，雙腿似乎不太好控制..... 大腿在 "抖" ㄋㄟ~~~~ 快走頓時變成慢走.....
走了3圈之後，要進入 "慢跑" 模式.....
嗚~~~~ 天啊！ 除了抖，跑起來真的有點...殘障感.....
這深蹲的反應也太強烈了吧！
哀~~~ 因為深蹲，好媽減少了今天的慢跑運動量..... 只希望，能快快的從深蹲的肌肉痠痛中恢復，以深蹲和慢跑運動及腹部運動三項齊進^^~~~ 57公斤，好媽會達到的！GO！
