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好窩裡的~好佳在
好‧佳‧在 三個寶貝千金的好日子~
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Running Day 78 (阿好功課重寫)
2015
06
08
00:02
今天中午,全家只有我睡午覺^^ 呵呵~~~ 阿好寫功課,嘎嘎和小在‧‧‧ 應該是在玩啦~~~~ 等好媽午睡醒來,阿好功課竟然沒寫完就在跟妹妹們玩!而且還是寫了2個小時囉~~~ 好媽只好繼續等阿好寫功課,預計5點出門去岡山捐血,再讓好佳在在岡山玩耍和運動^^ 偏偏~~~~ 阿好功課寫到5:30還沒寫完? (千萬別誤會老師,功課真的很少,是阿好寫太久><) 後來,好媽撕掉阿好寫好的功課,要阿好重寫一遍...
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Running Day 77
2015
06
06
21:01
以往周末好媽都會盡量跑早上的,可是今天早上不太想跑,因為各方報導都說:最佳的運動時間為下午3點~晚上8點,最差的運動時間是早晨8點前,因為空氣中的二氧化碳濃度是最高的><~~~~ 挖哩哩~~~ 之前看到的某篇文章是說早晨運動效果比較好,沒想到.... 效果好卻對身體最不好@@~~~ 好媽這仔細想來,還是運動傍晚的最好啦^^ 今天下午帶著好佳在來到岡山,好佳在想在公園玩,好媽也就帶著跳繩,實在是怕找不到好時機和地點跑步,只...
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Running Day 76 (小雛鳥)
2015
06
04
22:42
今天在阿好學校運動,阿好在樹下的草皮上發現了一隻綠繡眼的雛鳥,後來又在跑道上發現2隻已經死了的雛鳥。 我想,死掉的那2隻應該是被炎熱的天氣給曬死的,掉在草皮上的就比較幸運了.... 好佳在和安安幫忙埋葬了已經死了的雛鳥,阿好要好媽把幸運鳥放在一片檢來的枯葉上,帶到較明顯的地方,避免被踩到。 好佳在紛紛要求希望能夠帶回家養,可是,好媽知道依照我們兩光的照顧能力,應該會死在我們的手裡>< 好媽真的好猶豫.... 孩子們帶著幸運鳥到海盜船的遊戲木板上,輕輕的搖著木板,唱著搖籃曲‧‧‧ 孩子們興奮的告訴好媽,幸運鳥闔上了眼~~ 睡了‧‧‧ (阿好說她唱到落淚了) 嘎嘎在每一次好媽跑過她們身旁便大聲的喊著:牠快餓死了~~~~ 好媽跑到第22圈之後決定要先帶小雛鳥回家,想辦法弄點吃的來餵...
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Running Day 75
2015
06
03
23:00
傍晚等到5點半才出門運動,沒想到,都那麼晚了,太陽還是好大>< 好媽只好先在陰涼處暖身+做操.... 等風兒吹來帶有涼意才開始跑~~~~ 這一直跑~一直跑~~~ 跑了20圈,太陽就快要看不到了><~~~ 趕緊收工囉! 昨今2天都只跑20圈,4公里而已,可是,這炎熱的夏天,似乎也只能這樣了><.... ...
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Running Day 74
2015
06
02
05:21
早上跑去捐血,沒想到竟然還是血紅素不足,不能捐>< 怎麼會這樣呢?明明有特別的補充蛋白質和吃補了呀?? 捐血中心的人建議多吃葡萄,好~~~ 那好媽就去菜市場買葡萄,天天吃一串!!!好媽就不相信,捐血有那麼難~~~~ 上一次跑步已經是5天前的事了.... 隔了那麼多天沒有跑,還真有點怕怕的ㄋㄟ~~~~ 這2天天氣十分的炎熱,好媽想說等5點到國中跑步應該比較不曬,沒想到,國中的操場完全沒有遮陽物,熱的好媽不敢跑&g...
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跳繩運動
2015
06
01
22:17
掐指算來...已經3天沒有跑步運動了!!! 小在昨兒傍晚開始發燒,今天一整天體溫也都在39度上下,不過活動力都還好,所以好媽打算讓小在字體康復^^ 下午本想去運動,可是小在想在家休息,吃過晚餐後,好媽讓好佳在跟著安安在庭院玩,好媽想去跑步,偏偏小在不要准><~~~ 再不跑就快要生鏽啦~~~~ 哀....沒辦法,只好改換跳繩運動! 才做暖身操,小在已經說想睡覺了><~~~~ 好媽只好先陪小在睡覺,再來跳囉~~~~ 上回下雨無法出門跑步,好媽跳繩過一次,跳過繩之後才知道跳繩竟是比跑步運動還要恐怖的累的一種運動!!! 第一次, 好媽跳不到500下><~~~ 好弱哦~~~ 今天,好媽拿出露營前剛買的計數跳繩,嘿嘿~~~ 不用邊跳邊數哦,可以觀星賞月悠閒的跳繩...
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【露營第三天】貓鼻頭 + 悠活戲水
2015
05
31
11:19
露營第三天囉~~~ 一早,真的很早,五點半好佳在就都醒了,這外面天氣看來有點陰涼,好媽很怕會下雨,只好按耐住好佳在玩水的興奮,趕忙先準備早餐給好佳在吃,然後開始收拾帳棚..... 好佳在就又開始畫圖囉~~~ 照片後的帳篷是對面人家的,不過這頂帳篷是跟這裡營區租的,所以他們離去的時候竟然沒有收耶 不用收嗎?難道這也是這邊的人幫他們搭的嗎?這樣的服務也太好了吧! 收帳棚是好媽覺得最痛苦的>< PS. 嗚~~~ 竟然有一支帳篷骨架裂開了>< 這才第二次使用ㄋㄟ~~~ 得到露營用品店看看有沒有 "替換" 骨架了>< 收好帳篷之後,準備玩水去囉~~~~ 本來早上還陰陰的天氣,竟然8點過後又火力全開了>< 好佳在昨兒個沒洗澡就...
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Running Day 73
2015
05
28
22:24
今天又看到一篇奮鬥瘦身記錄的文章,在第一波減重之後的停滯期非常長,後來才發現,原來是身體已經習慣了持續不變的運動量,當他嘗試將原本跑步的距離再拉長些,體重便又開始下降了~~~~ 這似乎跟好媽的5月這段時間像是在做白工有點像 (啊~~也不是白工啦,至少持續維持身體的健康啦^^),好媽卡在62~63公斤將近有20幾天呢,不過前天在雨後奮力的跑了32圈,似乎印證了這篇文章的說法!今天中午量了體重竟然來到了61公斤了呢!^O^ 嗯~~~ 這又給了好媽一些信心了^^~ 所以,今天一樣跑了32圈 而且開始和結束的幾圈都是速度加快的哦^^ 看了時間,YA!好媽一小時進步到跑完6.5公里哦~~~~ (再灑一次花^^) 明天要帶好佳在去墾丁露營玩3天啦^^ 好媽把露營當作是超級減重活動,因為...
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故事爆米花 (終場)
2015
05
27
02:40
一學期的最後一個故事了.... 這學期已經說到第6個故事了,時間真的走的好快,6月份孩子就要準備這學期最後的學習成果評量,而故事爆米花在5月的最後這周(今天)要來分享最後一個故事了:『我不敢說,我怕被罵』。 今天的這個故事其實有點是特別說給阿好聽的! 升上國小之後的阿好說話總是不夠誠實和誠懇,有時誇大,有時為遮飾自己的不是而拐彎抹角.... 雖然還沒有嚴重到 "說謊",可是這不誠實的種種現象讓媽媽感到非常的頭痛。所以,在上個月找不到原本要說的故事繪本(不知道放哪兒去了><),好媽只好重新選了『我不敢說,我怕被罵』! 說故事前的故事道具發想: 生活上有很多時候,小朋友做錯事卻不敢說或不想被發現,於是把這些事都化成小祕密偷偷的放在心裡,悄悄的吞到肚子裡! 好媽...
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Running Day 72 (慢跑第四個月)
2015
05
26
21:50
終於可以跑步啦~~~~ (今天是帶著滿心歡喜來跑步的呦^^) 雨下了那麼多天,心情也跟著陰暗了好幾天>< 昨天本來下午有短暫停雨,偏偏遇到阿好功課還沒完成,無法出門慢跑..... 看來天氣開始轉晴了^^ 這樣星期五露營不用擔心地面太過潮濕囉~ 呦呼~~~~ 昨天在家樂福翻了幾本健康飲食和跑步運動相關的書籍,所以^^ 今天跑步時有點受到書籍內容的影響,在暖身過後,一開始的跑步速度有比平常快一些,進入第5圈之後,還真的非常喘,此時稍微放慢腳步調整呼吸,嘻嘻~~~在第10圈之後,快速的心跳平緩了下來,接下來就又輪到 "機器腳" 啦.... 不過!!!好媽今天成功的把跑了一個月的30圈進步到32圈哦~~~~~ 而且!!!最後3圈是有稍微加快速度的哦~~~~ 接...
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