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【減重之路】安全度過農曆年

2018022008:50
寒假+過年=四週 (28日) 一看就知道這對減重的人來說絕對是最大的考驗！！ 節制與自制是挑戰成功的不二法門~~~~ 在這28日裡....「運動」完全沒有 >< 反倒是「吃」這事會因為方便性而吃的比較簡單一些~ 放寒假前體重續在64~65之間徘徊，而放假的開始就是準備玩~ 準備清掃.....過年期間就是站在廚房不停的煮~煮~煮.....(真的好恐怖，煮給祖先吃的、神明吃的和親人吃的~~~ 感覺沒完沒了><)[BR...
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減重之路~ 吃只吃7分飽就對了

2018012407:32
這周正值期末放假之際，小在學校活動多多，小孩接送時間卡卡..... 運動這事就又緩了下來..... 隨然如此，吃的部分除了好爸送的那一大盒金莎，好媽每天嗑個1~3顆之外，其餘的含糖食物或飲料，好媽就盡量不碰了^^ 這陣子恰恰好看到2篇文章有關 "糖" 對身體健康的影響，提醒了早已上了年紀的好媽.....少糖微妙呀！ 少糖~ 少澱粉，就光是這兩項就已經讓好媽少吃很多東西啦~~~~ 上午有點餓怎麼辦？就多喝開水！[B...
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減重之路~ 稍有進展

2018011720:34
又一星期過去了，這星期的天氣溫暖了許多再不動起來實在是說不過去了~ 每次運動4公里~ 這一周主要是少吃澱粉類的米和麵~ 至於開水能多喝就盡量多喝囉~ 嗯~ 澱粉果然是導致肥胖的重要原因之一！！ 好媽雖然沒有全禁，但晚餐不再添飯，以其他菜來填飽肚子^^ 嘿嘿~ 進展了0.5公斤哦~ 希望這次是真的離開了65公斤^^   ...
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減重之路~ 之 不太理想

2018011023:34
一個星期過去了，寒風冬雨卻來攪局，無法運動就算了，肚子餓餓的....管不住自己的嘴.... 往體重機站上去，還好還好~~~~ 依舊是65.2公斤，沒有增加已經是萬幸了^O^ 檢討這一周來自己沒做到的是喝滿2000cc的水，有時一出門忘了帶水壺就無法喝水了，而晚上睡前也不敢喝太多，寒風刺骨的夜晚實在不想起床尿尿呀！ 至於早餐只吃水煮蛋這.....好媽只做到2個早上而已>< 天啊~~~~ 毅力必須拿出來呀！...
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【減重之路】墮落的一天

2018010409:34
因為昨晚早睡，今早起的蠻早的，很猛的在操場上走到背部都滴汗了..... 只可惜馬上在早餐店破功.....竟然受不住誘惑買了個勁辣雞腿堡給自己吃..... 心想水喝多點排排毒，一個的漢堡應該還不至於罪重至18層地獄~ 嗚~ 今天的好媽輸給了潛在劣性..... 明天再戰！ (買了一打的雞蛋，早上就一顆水煮蛋，其他不能再想) ...
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減重之路~ 不簡單呀！

2018010309:01
一年新的開始，好媽又要開始減重啦~ 遙想3年前，好媽花了一年的時間從70公斤減到58公斤，只用慢跑運動和減量晚餐，看起來算是成果豐碩^^~ 畢竟在好媽這種新陳代謝超慢的年紀，要能再看到5開頭實在是應該放煙火了~ 但~ 好景不常，這5開頭維持了約1年，漸漸的職場工作壓力和無法定時的飲食和運動之下，體重再度的攀升到63公斤。 而這冬天一到，肚子就又特別感覺到餓.....體重竟然來到了65公斤了！！！ 為什麼會那麼重...
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新年烏龍第一場

新年烏龍第一場
2017010123:15
每年元旦彌陀都會辦路跑，集合地點不外乎就是彌陀國中或彌陀國小。這兩個地方離好媽家都不遠，被吵醒後再出門參加也不遲呀！ 可是.....早上起床感覺特別的安靜，看看時鐘已是7點，趕緊換上運動服，出門問了一下隔壁怎麼今年沒啥聲響，難道沒辦了？ 隔壁說起點應該改到新整修完工的彌陀公園！ 走往彌陀公園的路上，冷清清的馬路...... 完全能感受到彌陀人的沉穩..... 嗯，非常好...元旦升旗暨路跑在"壽齡國小"! 沒關係，元旦路跑好媽自己來^^⋯⋯ 跑起來冷冷的~~~ 大家都去參加路跑了！沒競爭對手的路跑不需要 "卯力"，只需要 "盡力" ^^ 嘿嘿~~~ 跑了10圈，37分鐘。這一圈大概400~500公尺，這樣跑來至少也...
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【慢跑運動】被笑了><

2016122420:45
今天早上醒來，天氣冷，在操場上快走著，還在考慮要不要跑起來，摸到又肥又厚的腹部..... 還是跑吧~~~ 心裡想著1月份學校有校園路跑接力賽，好媽不自量力的報了名，一人跑1公里的距離，這要是沒有速度....鐵定是望著別人背影的那一個。好媽把腳步加快，就跑5圈=1公里.... 會喘，但還不算太累，然後好媽就收工回家了~~~~ 呵呵~~~ 這樣怎麼能算在慢跑減肥紀錄裡呢？ 當然不行~  所以，好媽下午又到操場報到啦！ 好媽很猛的...
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【慢跑運動】加油啦~~~~

2016121118:55
又過了2天沒運動，身上的油又快溢出來啦~~~~ 早上實在是太睏啦...爬不起來，不過下午就不可以再找藉口啦~ 一定一定要跑起來~~~~ 阿好吵著要去國小玩+運動，好媽倒是認為與其在國小不如在隔壁的公園還更好玩，只是阿好怎樣就是不肯退讓..... 在國小跑步讓人不開心的是：隔壁炭烤大小腸的煙味！ 一圈操場有1/3圈會聞到煙味，感覺會得癌症>< 走了兩圈在跑了2圈之後，決定不要拿自己的身體健康開玩笑，到旁邊的公園跑...
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【慢跑運動】重拾慢跑減重計畫

2016120818:41
每天忙得像一隻狗，窩在辦公椅上寫計畫辦法，處理活動資料的......忙呀忙，再加上沒空吃午餐...... 沒有變瘦就算了，竟然還又衝過了60公斤...... 好恐怖哦~~~ 真的很怕到了61公斤之後會回不去，所以，再忙再累也要~ 運動啦！！！ 上個星期已然展開慢跑運動了，不過久沒跑了，一下要跑超過3公里很怕會沒命，所以先很客氣地跑^^ 今天開始要跑多的囉~ 靠著毅力跑了4公里，再加上前後的快走，嘿嘿~ 今天應該有5公里以上啦^^ 現...
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