一年新的開始，好媽又要開始減重啦~
遙想3年前，好媽花了一年的時間從70公斤減到58公斤，只用慢跑運動和減量晚餐，看起來算是成果豐碩^^~ 畢竟在好媽這種新陳代謝超慢的年紀，要能再看到5開頭實在是應該放煙火了~
但~ 好景不常，這5開頭維持了約1年，漸漸的職場工作壓力和無法定時的飲食和運動之下，體重再度的攀升到63公斤。
而這冬天一到，肚子就又特別感覺到餓.....體重竟然來到了65公斤了！！！
為什麼會那麼重呀？？ 這半年好媽可是早上都有早起到操場去慢跑或快走，半小時~1小時的運動時間不等.....
哀~~~ 問題應該是出在飲食吧？！
所以，新年新策略，飲食減量絕對要，補充水分不可少，持續運動才是好！
1. 每天要2000cc的水
2. 早餐水煮蛋+茶
3. 早晨快走或慢跑1小時的運動
最重要的就是紀錄啦~~~ 沒有持續的紀錄，就會出現懶惰找藉口休息的劣根性.....這打心理戰的敵人最恐怖！！！！
第一周：65.2公斤
對於像我們這樣有了年紀之後，新陳代謝變慢，減重之路會更辛苦，的確是需要更用心。
早晨的天氣有點冷，的確是需要吃飽才能更專心於工作上，也能防止因為肚子餓而吃更多的零食。
祝您身體更健康～
為健康減重~加油 ^O^