Running Day 842015061621:50 呵呵~~~ 今天隨意瀏覽FB，看到一篇報導，每日健走1萬步不傷膝蓋~減重又健身！ (怎麼那麼好啦~~~) 一萬步大約是5~6公里的距離，依個人步伐的大小而定，一萬步大約可消耗掉300大卡‧‧‧ 看的好媽都不想跑，只想健走了>< 呵呵~~~~ 今天好媽小小的偷懶一下，健走5圈 + 慢跑10圈 + 健走3圈 + 慢跑5圈 + 健走2圈 健走一圈大約300步，今天大約走了3000步~ 慢跑15圈，3公里~ 花了好媽1小時的時間‧‧‧ 這樣運動下來也是滿頭大汗的呢！ 相關文章 Running Day 1 Running Day 2 Running Day 3 Running Day 4 Running Day 5 我要留言 轉貼分享-《孩子的家事課：73個簡單有趣的手做練習》好書免費送 健走一萬步
