Running Day 84

2015061621:50
呵呵~~~ 今天隨意瀏覽FB，看到一篇報導，每日健走1萬步不傷膝蓋~減重又健身！ (怎麼那麼好啦~~~)
一萬步大約是5~6公里的距離，依個人步伐的大小而定，一萬步大約可消耗掉300大卡‧‧‧

看的好媽都不想跑，只想健走了>< 呵呵~~~~

今天好媽小小的偷懶一下，健走5圈 + 慢跑10圈 + 健走3圈 + 慢跑5圈 + 健走2圈
健走一圈大約300步，今天大約走了3000步~
慢跑15圈，3公里~
花了好媽1小時的時間‧‧‧
這樣運動下來也是滿頭大汗的呢！
 
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健走一萬步

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