沒運動的體重回升到63
這意思就是說，從5月1日到5月22日一切都是在做白工 ><今天23日是慢跑運動的第3個月最後一天，趁著早上起床時沒下雨，趕緊跑步去囉~~~~
最近看到的許多報導都明顯的提到，運動是保持健康的不二法門，但是要保持體重不回升，而且給予身體需要的營養， "飲食" 才是關鍵！
好媽是該完完全全戒掉含糖的飲料和大量減少澱粉類食物才是。
今早的運動，30圈操場：第十圈加快速度，第15圈後加入快走2圈，接著再跑15圈。
前15圈跑來特別辛苦，有快有慢，心臟跳動的速度也隨之不穩，倒是後15圈跑來就像是 "機器腳" 平穩慢慢的向前跑，沒啥疲累的感覺....
至於早餐，全麥蔬菜三明治 + 無糖豆漿一杯 ^^
ㄟ~~~ 這樣感覺應該有健康一點了^^
