昨兒個沒有跑，下午帶好佳在去義大遊樂園玩，晚上本來要去上畫畫課，沒想到小在早已經在車上睡著了，所以就沒有去上課，沒去上課，好媽就沒有去跑步啦><
雖然沒有去跑步，好媽到是看到一篇關於 "超慢跑" 的文章，ㄟˊ~~~~ 竟然有 "超慢" 跑這樣的運動，呵呵~~~
文章裡提到，用跑的在熱量的消耗畢竟要高於用走的，可是，有很多人對於 "跑" 會感到害怕，所以有了 "超慢跑" 這樣的運動方式，因為，這種跑是非常慢速的，幾乎跟快走一樣，但不同的是跑步的姿勢和動作，一開始時速3公里就可以。
時速3公里有多慢呢？
以好媽一小時可以跑6公里來算，100公尺是1分鐘(已經夠慢的了)，時速3公里就等同於好媽慢跑速度的1半而已，是50公尺1分鐘！！！
等到體能進步後便可以慢慢進步到時速5公里。
呵呵~~~ 看來，好媽的速度是在 "超慢跑" 裡的快速呢^^
因為昨天沒跑，再加上體重機上顯示64.5公斤，不減反增，好媽早上趕緊起床跑步去~~~~
只不過，起床的晚，開始跑時已經6點快半了，才跑一點點，太陽已經火辣辣的掛在天空中了，好媽真的受不了太陽的照射，早上只跑了20圈 (4公里)，趕緊回家洗澡躲太陽。
還好，傍晚帶好佳在來到岡山國小運動，順便把剩下的10圈跑完，不過這10圈跑的揮汗淋漓，可能是天氣悶熱吧！
不管如何，今天好媽算是跑完了6公里囉^^
