今天得跑步計畫來點小小的更改，以慢跑+快走的混合方式來進行^^
主要考量還是因為 "年紀大"，跑得過猛對雙腿的膝蓋會造成太大的傷害，雖然說傷害不是突然的出現的，但是，年紀大就得承認運動傷害會造成的嚴重影響，所以，今天設定為慢跑5圈(1公里) 接著快走半圈(100公尺)為一輪。
昨天跑步時看到一位也是在慢跑運動的姑娘，她就是快走和慢跑混合著進行的，而且她的快走竟然還比我得慢跑快些><..... 不知道是不是受到她的影響，今天好媽一起步竟有點類似她的小步伐快速更換的慢跑節奏，可能還不是很習慣跑+走的方式，在開始第二輪的慢跑後，覺得比持續跑還累><.....
ㄟ~~~ 可是到第4輪的時候卻又不會覺得累了^O^~ 不過這也有可能是因為心理上知道 "跑完了"，產生的解脫輕鬆感？！
今天得運動總距離：第1~5圈(跑)、 第5.5圈(走) ~ 第5.5~10.5圈(跑)、 第11圈(走)~ 第11~16圈(跑)、第16.5圈(走) ~ 第16.5~21.5圈(跑)、第22圈(走)
今天總跑20圈+快走2圈 ^^~~~~ 哈哈哈~~~ 跑4公里了ㄋㄟ~~~~
看來，這周六的5公里路跑~ 有望拿到完賽證明囉^O^ YA！
